この記事をお読みのあなたは、何歳ですか？
おそらく私と同じ、30代だと思います。
どの年代もそうかもしれませんが、30代は人生の中で特別な10年間であり、自己理解を深め、目標を設定するうえで、とても重要な段階です。
この記事では、まず30代で達成したいと思う成果を明確にするための目標設定の重要性と、
自己成長を促進するためにどんなことをしたらいいのか？という具体的な行動計画を作成する方法について詳しく説明します。
さらに、30代でやるべきこと、避けるべきこと、自己探求の方法、キャリアプランニングについて解説します。
この記事があなたが30代という、年代を過ごす上で重要な役割を持つ、目標設定をして、あなたが自分自身の可能性を最大限に引き出すのを助けとなることを願っています。
30代でやるべきこと3選
30代となった時、あなたはどんなことをしたいと思っていたでしょうか？もしくは思うでしょうか？
社会に出て、それなりの経験を積んだあなたは、自己理解を深め、スキルと知識を獲得していることでしょう。
それだけでなく、30代というのは今後の発展のために、自分自身だけでなく、他人との関係の中で、成長し羽ばたくために、人脈を構築し維持するためにも重要な時期です。
以下に、30代で特に重視すべき項目を詳しく説明します。
自分自身をより深く理解する
30代は、自分自身をより深く理解するための最適な時期です。
先ほどもお伝えしたように、社会に出て色々な経験を積んだことで、見えてくるもの、それまでと変わってくるもの、成長すること、様々な変化が起こります。
自分だけの目標を設定し、目標を達成するための基盤を作る時、自分が何を大切に思い、何を望んでいるのかを理解することは、必要不可欠です。
では、自分自身を深く理解するためには、どうすればいいのでしょうか？
それには、自分自身を見つめ直し、自分の感情や反応を観察し、自分が何を大切に思っているのか、何を信じているのかを評価することが大切です。
オススメの方法としては、紙に書き出すという方法もいいでしょう。
書き出して、客観的に自分を見ることは自分を見つめ直すうえで、非常に有用な手段となります。
書き出すという方法以外にも、毎日10分間の自己反省の時間を設け、その時間を使って自分の感情や反応を観察するのも有効です。
瞑想という意味も含まれるかもしれませんが、自分を見つめ直す時間を取ることは必要です。
また、自分の価値観や信念について考え、それが自分の行動や決定にどのように影響しているかを評価してもいいでしょう。
上記以外の方法でもいいので、自分自身を見つめ直すことで、自分自身の内面をより深く、何が大切なのか？優先したいことは何なのか？を理解し、
自分だけの目標を設定し、それを達成するための道筋を見つけることができます。
新たなスキルと知識を手に入れる
30代は、自分を見つめ直すことが重要ですが、他にも新たなスキルを身につけ、自分の知識を深めるための大切な時期です。
自分のキャリアを前進させ、目標を達成するためのツールを手に入れることにつながります。
新たなスキルや知識を手に入れるための方法は、色々な方法があります。
本を読むことで、新しいスキルや知識を得ることができます。
他にも、人から学ぶことも重要です。
メンターや経験豊富な同僚、自分の人生に今まで全く関わってこなかったような人と繋がり、アドバイスを得ることもできます。
さらに、セミナーやワークショップに参加することで、新たな視点を得たり、新たなスキルを習得することができます。
もちろん、あなたが達成したい目標に必要なスキルや知識を選ぶことが前提です。
それにより、自分のスキルを磨き、知識を深め、自分のキャリアを前進させるためのツールを手に入れることができます。
そのために最初にやることは、自分が獲得したいスキルや知識をリストアップし、それを獲得するための具体的なステップを計画することです。
本を読むこと、オンラインセミナーの受講などもありますし、もしかしたら留学という手段もあるかもしれません。
人脈の構築して維持する方法
30代は、人間関係を築き、それを維持するための大切な時期です。
人間関係は、新しいチャンスを見つけ、自分の目標を達成するための重要なカギとなります。
とはいえ、具体的にどのように「人間関係を築けば分からない」という人も多いのではないでしょうか？
まず、積極的にネットワーキを広げていくことが大切です。
やはり、行動をしないと、人脈を広げ、人間関係を構築してくことは難しいです。
今の世の中であれば、オンラインで様々なイベントやセミナーを検索し参加することができます。
自分で調べて、自分にとって必要だと思えるようなイベントに参加したり、オンラインのコミュニティに参加しましょう。
他にも、自分の興味や専門分野に関連するグループや会議に参加することも新しい人脈を作るうえでは有効な方法です。
人脈を広げるだけでなく、その後の関係を維持しないと意味がありません。
他人の意見を尊重し、他人をサポートし、感謝の意を示すことで人間関係は深まっていきます。
人脈を広げ、人間関係を深めることによって、新たな気付きや学び、チャンスを得ることができるかもしれません。
どんどん積極的に行動していくことが重要です。
早速、今からフェイスブックなどのSNSを使ってでも、人脈を広げる活動をしていきましょう！
30代で避けるべきこと３選
30代は、自己成長と目標達成のための重要な時期ですが、一方で、いくつかの罠に陥りやすい時期でもあります。
これらの罠に陥ると、自己成長が阻害され、目標達成が難しくなる可能性があります。
では、具体的にどのような罠に注意すべきでしょうか？
以下に、30代で特に避けるべきことについて詳しく説明します。
他人と比較しない
他人と自分を比較することは、負けん気を起こして有用に働くことがあるかもしれません。
しかし、多くの場合は他人と比較することで自己評価を下げてしまい、「自分にはできない」と自己成長を妨げる可能性があります。
他人の成功を見ることで「おめでとう」と祝福したり、「あの人ができるのであれば、自分も！」とやる気になることもあるかもしれませんが、「あの人だからできるんだ、自分にはできない」「あの人はすごい、自分はできない」と感情がマイナスの方向に向いてしまうこともあります。
人は他人と自分とを比較してしまいがちですが、他人と比較することには注意が必要です。
人と比べて自信が無くなってしまうのであれば、人と比較するのをやめましょう。
集中するのは、あくまで自分自身の進歩と成長です。
焦点をしっかりと自分にあて、他人と比較するのではなく、他人の成功を祝福することで、他人との比較から距離を置くことが重要です。
「昨日の自分より、少しでも成長」すれば、それでいいのです。
スタートの違う他者と比較するのではなく、昨日よりも成長することを繰り返していきましょう。
自分自身の成長と進歩を認識し、それを祝うことで、自己評価を高め、自己成長を促進することができます。
目標を見失う
30代は、仕事や家庭など、さまざまな変化が起こる世代です。
変化のために忙しくなってしまい、その結果、自分の目標を見失ってしまうことがあります。
しかし、自分の目標を常に視野に入れておくことは、自己成長と成功のために不可欠です。
では、どうすれば目標を見失わないでいられるのでしょうか？
まず、目標を見失わないための一つの方法として、ビジョンボードを作成するという方法があります。
ビジョンボードは、自分の目標や未来の生活を視覚化するツールで、写真や絵、目標を思い起こさせるアイテムを集めてボードに貼り付けます。
例えば、休暇で行きたいと思っている場所の写真や、未来のキャリア、自分が手に入れたい車などをボードに貼り付けることで、自分が持っている目標を見失うことなく持ち続けることができます。
また、定期的に自分の目標を見直し、それに向かって進んでいるかを評価することも重要です。
目標を見直すことで、自分が何を達成したいのか、どのように達成するのかを再確認し、必要ならば目標を調整することができます。
さらに、自分の目標を見失わないためには、自分自身の進歩を認識し、それを祝うことも大切です。
先ほど、お伝えしたように、「昨日の自分よりも成長」すればいいのです。
自分自身の成長と進歩を認識し、それを祝うことで、自己評価を高め、自己成長を促進することができます。
これらの方法を試してみて、自分の目標を見失わないようにしましょう。
自分の成長を邪魔する行動
30代でするべきではない行動の３つ目は「自分の成長を邪魔する行動」です。
自己成長を阻む行動、例えば、自己批判、過度の完璧主義、行動することに恐怖を覚えることは30代で避けるべきです。
これらの行動は、自己成長を妨げ、自己実現を阻害する可能性があります。
自分を非難すれば、自己評価が下がり、行動力が落ちます。
過度の完璧主義だと、完璧でない自分に対して不満を覚え、行動を避けるようになるかもしれません。
行動することを怖いと思うようになってしまうと、行動すること自体ができなくなります。
では、どうすればこれらの行動を避けることができるのでしょうか？
まず、自己認識を高めることが重要です。
自己認識を高めることで、自己批判的な思考や行動を認識し、それに対処する方法を学ぶことができます。
例えば、自己批判的な思考が頭をよぎったとき、その思考を認識し、「これは自己批判的な思考だ」と客観的にラベルを付けることができます。
ラベルを付けることで、その思考が自分自身の真実ではなく、ただの思考であることを認識することができます。
思考と距離を置くことで、冷静に自分を評価することができるようになります。
そのためにも、自己反省の時間を設け、自己批判的な思考や行動を認識し、それに対処する方法を学ぶことから始めることができます。
あなたが目標を達成したいと思うのであれば、「するべきことをして」「避けるべきことを避け」ましょう。
自己成長を阻む行動を避け、自己成長を促進する行動を取り入れることで、自己実現に向けて前進することができます。
自分自身を見つめて、理解すると良いこと
ここまででも、色々な内容をお伝えしてきましたが、「自分自身を見つめる」ということは特に重要な部分になるので、さらに詳しくお伝えしていきます。
自己成長と目標達成のためには、自分が何を必要としているのか、何を求めているのかを理解することが不可欠です。
ここからは、自分が何を必要としているのか、何を求めているのかを理解するために必要なことをお伝えします。
自分が何を必要としているかを理解する
自分が何を必要としているか？を理解することは簡単なようで難しいかもしれません。
ただし、この理解は自己成長と目標達成のために不可欠です。
理解することの中には、自分の感情、欲求、価値観など幅広い内容を理解する必要があります。
自分が何を必要としているのかを理解することで、自分自身が選択してきた、もしくは今からするであろう行動や決定を、よりよく選ぶことができます。
では、自分が何を必要としているのか、どうやって理解するのでしょうか？
まず、上述のように、自己反省の時間を設けることが重要です。
自己反省の時間を作り、自分の感情や欲求、価値観を理解するようにしましょう。
すぐにはできないかもしれませんが、少しずつできるようになるはずです。
また、自己認識を高めるためには、メンタリングやコーチングを受けることも有効です。
メンターやコーチからフィードバックを得ることで、自己認識を深めることができます。
さらに、読書や瞑想も自己認識を高めるのに役立ちます。
読書は新たな視点を提供し、瞑想は自己と向き合う時間を提供します。
これらの方法を試してみて、自分が何を必要としているのかを理解しましょう。
それにより、自己成長を促進し、目標達成に向けた行動をよりよくガイドすることができます。
自分が何を求めているかを理解する
次に、「自分が何を求めているのかを理解すること」について見ていきましょう。
では、自分が何を求めているのか、どうやって理解するのでしょうか？
まず、自分の夢、希望、目標を明確にすることが大切です。
これは、自分が何を達成したいのか、どのような人生を送りたいのかを明確にすることを意味します。
自分が何を求めているのかを理解することで、自分自身の行動と決定をより良い方向へ向かわせることができます。
例えば、自分が何を求めているのかを理解するためには、自分の夢を書き出すことから始めることができます。
自分がどのような人生を送りたいのか、どのような人になりたいのかを具体的に書き出すことで、自分の内面を深く探求することができます。
この時に、自分が理想とする人物像を描いたり、実際に理想の生活をしている人を思い浮かべるといいでしょう。
また、自分が何を求めているのかを理解することには、自分の価値観を理解することにも繋がります。
自分が何を大切に思っているのか、何を尊重しているのか、自分の人生の優先順位はどうなっているのかを理解することで、自分が何を求めているのかをより深く理解することができます。
自己探求を深め、自分を理解する方法
自己探求を深め、自分のことを理解するための方法は多くあります。
自己反省、メンタリング、コーチング、セラピー、読書など、本当に多岐に渡ります。
何度も出てきますが、自己反省で、自分自身の行動や思考、感情を客観的に見つめ、理解するための重要なプロセスです。
メンタリングやコーチング、セラピーは、他人の視点や経験を借りて自己理解を深めるための有効な手段です。
自分のことは案外、自分では分からないことが多いので、メンターやコーチなどのプロフェッショナルからフィードバックを得ることで、自分では気づきにくい自己の特性やパターンを理解することができます。
読書は、他人の経験や視点を通じて、自己の感情や思考、行動を理解する新たな視点を得ることができる重要な手段です。
他にも瞑想なども自分を理解するうえで有効な方法といえるでしょう。
30代からのキャリアプランニング
ここからは、仕事について注目していきましょう。
20代で就職し、それなりの経験を積めて、上も下もよく見えるような立場にいるのが30代と言えます。
そのため、30代は、自分のキャリアを計画するための重要な時期といえるでしょう。
そもそも、キャリアプランニングというのは、自分のスキル、能力、興味、性格を評価し、適切なキャリアを見つけるプロセスです。
これは一生涯にわたるプロセスで、何歳になっても、昇進の機会を評価したり、仕事を変え転職することを含みます。
キャリアプランニングは、自分の能力と、自分がしたいことに対して、どれだけのモチベーションがあるかに焦点を当て、年齢にとらわれずに行うことが重要です。
何歳になっても、遅すぎるということはありません。
一方で、キャリアプランニングには、自分自身の経済状況や、健康状態や家族との関わりなど、多くの要素が影響を与えます。
例えば、特定のキャリアを追求するための費用、仕事を探すための資金、住宅ローンや家賃、学生ローン、子供の大学の授業料などがあるかもしれません。
現在、仕事をしているのであれば、仕事を続けながら、新たなキャリアを模索するのか？仕事を辞めてしまうのか？など
様々な要素を考慮に入れながら、自分自身のキャリアプランを立て、その実行と評価を行うことが重要です。
自分のキャリアを自分でコントロールする
自分自身のキャリアを自分自身でコントロールし、管理することをできないと思っている方も多いかもしれません。
しかし、自分のキャリアを自分でコントロールすることは、自己成長と目標達成のために重要です。
自分がどんなキャリアを積んでいきたいのか？そのためにどんなことをしたらいいのかを計画し、行動していくことが必要となります。
当たり前のことかもしれませんが、「自分がこうなりたい」と思っているだけでは、実際に実現することはありえません、
自分で自分のキャリアをコントロールしようと思ったら、まず「自分のキャリアをコントロールすることを決め」
そのための行動を続けていきましょう。
自分がどんなキャリアを積んでいきたいのか？を考えていくことで、自分のことを見つめ直すことにも繋がり、
何のためにするのか？どうしたらできるのか？などの、自分に対する発見や具体的な行動指針が見つかります。
諦めずに行動を続けましょう！
自分のキャリアを計画する方法
自分のキャリアを計画するためには、以下のステップを踏むことが有効です：
- 自己理解
ステップの①は自分自身の強み、弱み、興味、価値観を理解することです。
お気づきのように、これは自己探求の一部であり、自分が何を得意とし、何に興味があるのかを理解することで、自分に合ったキャリアを見つけることができます。 - キャリア目標の設定
次のステップは、自分自身のキャリア目標を設定します。
これは、自分がどこに行きたいのか、何を達成したいのかを明確にすることです。
目標は具体的で達成可能なものであるべきです。 - 行動計画の作成
ステップの③は具体的な行動の計画をします。
目標を設定したら、それに向かって行動するための具体的なステップを計画します。
これは、どのようにして目標を達成するのか、どのスキルを習得する必要があるのか、どのような経験を積むべきなのかを考えることです。 - プランの見直しと調整
最後のステップは、定期的にプランを見直し、必要に応じて調整することです。
キャリアは一生涯にわたる旅であり、途中で目標が変わることもあります。
そのため、プランは柔軟であるべきで、変化に対応できるように調整することが重要です。
これらのステップを踏むことで、自分のキャリアを効果的に計画し、自己成長と目標達成に向けて進むことができます。
例えば、ステップ①で、海外で働くことに興味を持ったり、関心があったとします。
ステップ②では、海外でどのような仕事をしたいのかを決定します。
ステップ③で、そのために、どんな勉強をしたらいいのか？いつ行くのかなどの具体的な計画をたてます。
働く国によって、学ぶ言語が変わりますし、業界によっても必要な知識やスキルが変わってきます。
ステップ④で、実際にやってみた語学の学びの進捗や、身に着けた能力、やってみて分かったことなどを加味しながら、計画を変えていくということです。
キャリアプランの実行と評価
キャリアプランを立てたら、次のステップはその計画の実行と評価です。
どんな素晴らしい計画も、実行しなければ意味がありませんし、計画通りに事が進むこともほとんどないでしょう。
上記の①～③のステップで決めたことを実際に行動して、ステップ④で修正するということになります。
上記のステップ③と④の間にあるのは、「行動」です。
例えば、新たなスキルを習得するための勉強を始める、新たな経験を得るための仕事を探す、などです。
そして、行動をとった結果、目標にどれだけ近づけたのか、どの部分がうまくいったのか、どの部分がうまくいかなかったのかを評価します。
この評価をもとに、次の行動をステップの④で計画します。
このプロセスを繰り返すことで、自分のキャリアプランを実行し、評価し、必要に応じて調整することができます。
まとめ
いかがでしたか？
この記事ではを通じて、30代の目標設定の重要性、自己理解の深化、キャリアプランニングの手法、についてお伝えしました。
30代の人々が自己成長と目標達成を進めるうえで、役立てていただけると嬉しいです。
既にお伝えしたように、どれだけ素晴らしい計画を立てていようと、行動しないと意味がありません。
どんどん行動して、修正を加えて、あなたの目標を達成していってくださいね。